ทานโยเกิร์ต ช่วยลดความอ้วนได้มากน้อยแค่ไหน?
หลายคนทราบดีว่าโยเกิร์ตมีประโยชน์ และมีคุณค่าทางโภชนาการ ที่สำคัญแคลอรี่ต่ำต่อหนึ่งถ้วยโดยเฉพาะโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ( 80 – 135 แคลอรี่ ) จึงมีผู้คนมากมายที่ประยุกต์นำโยเกิร์ตมาใช้ในการลดความอ้วนด้วยเช่นกัน หลายคนเห็นผลจึงนำมาบอกต่อ ซึ่งนอกจากการออกกำลังกาย การพักผ่อนอย่างเพียงพอ การไม่เครียด แล้วก็เห็นจะเป็นเรื่องอาหารนี่แหละ ที่เข้ามามีบทบาทในเรื่องความอ้วนผอมของคนเรา
สาว ๆ คงเคยได้ยินเกี่ยวกับโยเกิร์ตมาบ้างแล้วว่า อยากผอมก็กินโยเกิร์ตสิ ซึ่งหลายคนก็เห็นด้วยเพราะในโยเกิร์ต 1 ถ้วย นั้นมีคุณประโยชน์หลายอย่าง โดยเฉพาะโยเกิร์ตธรรมชาติ น้ำตาลจะน้อย แถมยังมีสารอาหารบางชนิด เช่น คาร์โบไฮเดรต แคลเซียม และโปรตีน ที่ช่วยให้อิ่มท้องเร็ว และถ้าสาว ๆ งดข้าวเย็นด้วยแล้ว ผลที่ได้คือน้ำหนักตัวลดอย่างแน่นอน จึงมีผู้คิดสูตรโยเกิร์ตมาแนะนำหากอยากลดน้ำหนัก โดยเอาโยเกิร์ตผสมโซดามาผสมกันแล้วดื่มแทนมื้อเย็น เขาบอกว่าลดน้ำหนักได้ถึง 4 กิโล ภายใน 5 วัน ซึ่งจะจริงหรือไม่เราก็ต้องพิสูจน์ด้วยตัวเอง
การทานโยเกิร์ตสามารถลดความอ้วนได้ไม่มากก็น้อย ขึ้นอยู่กับความมีวินัยของแต่ละคน เพราะการทานโยเกิร์ตเป็นส่วนหนึ่งที่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ แต่ก็ต้องทานอย่างเหมาะสม ไม่มากจนเกินไป นอกจากนี้ยังมีปัจจัยอื่นที่ทำให้คนเราอ้วนหรือผอม จึงควรสังเกตพฤติกรรมในการกินและการใช้กิจกรรมของตัวเอง ก็เชื่อว่าทุกคนสามารถมีหุ่นดีได้อย่างแน่นอน
ปรึกษาปัญหาผิวหน้าฟรี แอดไลน์มาสอบถามได้เลยคะ
