สำหรับหลายคนที่คุณแม่เริ่มสุขภาพไม่ดี เจ็บป่วยบ่อย ก็พยายามดูแลท่านมาตลอด ทั้งพาไปหาหมอและดูแลในเรื่องของการทานยา รวมทั้งเรื่องของอาหารการกินด้วย ซึ่งนั่นก็ช่วยให้คุณแม่ของคุณมีสุขภาพที่ดีอยู่ แต่ถ้าอยากให้คุณแม่แข็งแรง มีจิตใจที่แจ่มใส การออกกำลังกายก็ช่วยในส่วนนี้ได้มาก เพราะว่า เมื่อร่างกายได้ขยับก็เท่ากับได้เผาผลาญพลังงาน เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง แต่บางครั้งคุณแม่ก็ดื้อไม่ยอมออกกำลังกาย ซึ่งอาจเป็นเพราะว่าไม่เคยต้องออกท่าทางในการออกกำลังกาย หรือว่ากลัวบาดเจ็บ ซึ่งลูกๆหลายคนก็มีทีท่าหนักใจเหมือนกันว่า จะให้คุณแม่ยอมออกกำลังกายได้อย่างไร วันนี้เราก็มีวิธีการง่ายๆมาฝาก
1. การเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับรูปร่างหรือสุขภาพของคุณจะเป็นจุดเปลี่ยนให้ท่านยอมออกกำลังกาย ซึ่งเมื่อก่อนคุณอาจอ้วน หรือว่าผอมแต่มีพุง ซึ่งทำให้เสียบุคลิกแต่เมื่อคุณออกกำลังกายรูปร่างของคุณนั้นดีมากขึ้น จะทำอะไรก็ดูดีไปเสียหมด หรือว่า คุณอาจมีปัญหาด้านสุขภาพ ป่วยบ่อยจนต้องลาเรียนลางาน แต่เมื่อคุณออกกำลังกาย โรคภัยไข้เจ็บที่คุณเป็นกลับหายไป สุขภาพแข็งแรงมากยิ่งขึ้น เมื่อคุณแม่เห็นแล้วก็อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองไปในทางที่ดีขึ้นได้ เพราะฉะนั้นการที่จะทำให้คุณแม่อยากออกกำลังกายจึงขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงของคุณเป็นหลัก
2. เล่าเรื่องราวหรือประสบการณ์ต่างๆที่คุณไปเจอมา ในเรื่องของคนที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย อาจเล่าเรื่องแม่ของเพื่อนป่วย จนเพื่อนต้องลางานลาเรียนไปดูแลที่โรงพยาบาล ทำให้เพื่อนเรียนไม่ทันหรือตกงาน ถ้าแม่ของเพื่อนยอมออกกำลังกายตามที่แพทย์แนะนำก็ไม่ต้องมาป่วยแบบนี้ แม่ว่าจริงไหม ลองถามความคิดเห็นของท่านดู หรือบอกไปเลยว่า ไม่อยากให้แม่ป่วยแบบนั้นเพราะว่า เราคือเสาหลักต้องดูแลเรื่องในบ้านทั้งหมด ถ้าต้องลางานลาเรียนบ่อยๆก็ไม่ดี เพราะฉะนั้นจึงอยากชวนแม่ไปออกกำลังกายด้วยกัน แน่นอนท่านจะต้องเห็นดีเห็นงามกับคุณ
3. ชวนคุณแม่ออกกำลังกายที่ไม่หนักเกินไป ไม่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ เพราะว่าการที่คุณแม่ไม่อยากออกกำลังกาย อาจกลัวการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นก็ได้ ซึ่งคุณจะต้องดูสุขภาพของคุณแม่เป็นหลักว่า ท่านมีอาการเจ็บปวดตรงไหน อย่างเช่น ปวดขาหรือหัวเข่า ก็ไม่ควรต้องออกกำลังกายที่ใช้อวัยวะบริเวณนี้มากจนเกินไป ไม่อย่างนั้นท่านก็จะไม่อยากออกกำลังกายอีก หรือว่า ถ้าฝืนออกก็อาจเกิดการบาดเจ็บให้ตรงรักษากันอีก
4. ทำให้คุณแม่เห็นข้อดีของการออกกำลังกายให้มาก เพราะว่า หากท่านเห็นข้อดีแล้วก็จะพยายามออกกำลังกายเอง โดยที่คุณไม่ต้องพูดหรือทำอะไรมากมาย แค่ไปออกกำลังกายเป็นเพื่อนคุณแม่ก็พอ
ทั้งหมดนี้ล่ะคือ วิธีที่จะทำให้คุณแม่ของคุณยอมออกกำลังกาย อย่างไรก็ลองนำไปปรับใช้กันดู รับรองเลยว่า คุณแม่ของคุณจะชื่นชอบการออกกำลังกายโดยที่คุณไม่ต้องบังคับหรือแสดงกิริยาอะไรที่ทำให้ท่านไม่พอใจเลยล่ะ
ปรึกษาปัญหาผิวหน้าฟรี แอดไลน์มาสอบถามได้เลยคะ
