สำหรับสาว ๆ ที่อยากใส่กางเกงขาสั้นเพื่อโชว์เรียวขา แต่ขาดความมั่นใจเพราะบริเวณผิวต้นขามีเซลลูไลท์หรือผิวเปลือกส้มสะสมใต้ผิวหนังทำให้ต้นขาขรุขระ วันนี้เรามีคำแนะนำดี ๆ เกี่ยวกับวิธีขจัดผิวเปลือกส้มโดยไม่ต้องจ่ายแพงมาฝากสาว ๆ กัน มาดูเลยว่ามีวิธีไหนบ้าง
ออกกำลังกายเป็นประจำ
การออกกำลังกายนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยลดเซลลูไลท์หรือผิวเปลือกส้มด้วย ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายมีหลายประเภท อาทิ ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน กระโดดเชือก เต้นแอโรบิก และการออกกำลังกายใต้น้ำ ควรใช้เวลาในการออกกำลังกายครั้งละ 30-40 นาทีขึ้นไป อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง การออกกำลังกายจะช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย ช่วยควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม ทำให้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ของร่างกายแข็งแรงขึ้น
ควบคุมอาหาร
การกินอาหารหวานจัด เค็มจัดและมันจัด ย่อมไม่ดีต่อร่างกาย รวมถึงอาหารที่ผ่านกระบวนการแปลงสภาพ เช่น ไส้กรอก แฮม เบคอน อาหารเหล่านี้ทำให้ร่างกายมีไขมันสะสมเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เราควรควบคุมอาหารกินแต่อาหารที่มีประโยชน์ไขมันต่ำ ดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้ว เพื่อช่วยขับพิษตามเนื้อเยื่อในรูปของไขมันส่วนเกินออกจากร่างกายและเป็นการขจัดเซลลูไลท์ออกไป
รับประทานผักและผลไม้สด
การรับประทานผักและผลไม้สดจะช่วยลดเซลลูไลท์ได้ แถมยังช่วยป้องกันการเกิดเซลลูไลท์หรือผิวเปลือกส้มได้มากถึงร้อยละ 75 เนื่องจากผักและผลไม้อุดมไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ สารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยกระตุ้นตับให้ขับสารพิษ ทำให้เซลล์ต่าง ๆ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เปลี่ยนอิริยาบถ
บางครั้งเราอาจจะอยู่ท่าใดท่าหนึ่งนานเกินไป ควรลุกเดินไปมาอยู่เสมอ เพื่อกระตุ้นการกำจัดของเสียระหว่างวัน ยิ่งสาว ๆ ที่ทำงานในออฟฟิศ ควรจัดท่านั่ง ยืน เดินให้ถูกต้อง ไม่นั่งไขว่ห้าง เพราะจะทำให้เกิดเซลลูไลท์หรือผิวเปลือกส้ม
ขัดถูผิวในขณะอาบน้ำ
เวลาอาบน้ำให้ขัดถูผิวทุกวัน ด้วยฟองน้ำ ใยบวบ หินขัดหรือครีม นำมาขัดวนไปมาประมาณ 2-3 นาที จะทำให้ระบบต่อมน้ำเหลืองไหลเวียนดี และยังเป็นการช่วยขจัดเซลล์มันอันเกิดจากความร้อนจากการขัดถูทำให้ไขมันบางส่วนละลายไปได้
ใช้กากกาแฟ
กากกาแฟมีคาเฟอีนที่ช่วยขจัดสารเคมีตกค้างในผิวได้ และยังช่วยดึงไขมันใต้ผิวออกมาอีกด้วย จึงช่วยลดเซลลูไลท์ใต้ผิวได้เป็นอย่างดี หมดปัญหาเรื่องผิวเปลือกส้ม มีสูตรคือ กากกาแฟ 1 ถ้วย น้ำตาล ½ ถ้วย น้ำมันมะพร้าว ½ ถ้วย นำส่วนผสมทั้งหมดมาผสมให้เป็นเนื้อเดียวกัน แล้วนำไปขัดผิวบริเวณต้นขา นวดคลึงเบา ๆ แล้วจึงล้างออกด้วนน้ำเปล่า ทำสัปดาห์ละ
1-2 ครั้ง จะช่วยลดเซลลูไลท์และทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื่นอีกด้วย
น้ำตาลทราย+น้ำมันมะกอก
นำน้ำตาลทรายและน้ำกันมะกอก อย่างละ 1 ถ้วยตวง ผสมให้เข้ากัน นำมาทาและนวดเบา ๆ เป็นวงกลม เริ่มจากสะโพกต้นขา ต้นแขนลงมา ทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที ค่อยล้างออกให้สะอาด ทำสัปดาห์ละ 3 ครั้ง จะช่วยลดเซลลูไลท์หรือผิวเปลือกส้มได้เป็นอย่างดี แถมทำให้ผิวเนียนนุ่มชุ่มชื้นอีกด้วย
หมดปัญหากวนใจสำหรับสาว ๆ ที่มีผิวเปลือกส้ม ด้วยวิธีดังกล่าวข้างต้น จะทำให้สาว ๆ มีผิวที่เนียนสามารถใส่กางเกงขาสั้นอวดเรียวขาได้อย่างมั่นใจ
ปรึกษาปัญหาผิวหน้าฟรี แอดไลน์มาสอบถามได้เลยคะ
