อยากอ้วนมาก กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ใครมีวิธีแนะนำบ้าง
เชื่อว่าทุกคนทราบดีในเรื่องของความอ้วนว่าหากอยากอ้วนก็ต้องกินให้มากทานให้เก่งและมีความสุขกับการรับประทานอาหาร แต่ก็มีคนอีกจำนวนมากที่อยากอ้วน กินเท่าไรก็ไม่อ้วนสักที อย่างนี้จะทำอย่างไงดี มาหาคำตอบกันค่ะ
ประการแรกเลยคุณต้องสังเกตตัวเองก่อนว่าทำไมจึงผอม เช่น เป็นคนทานน้อยหรือเลือกกิน เบื่ออาหารบ้างหรือเปล่า แต่ก็มีบางคนที่เป็นคนกินง่าย กินอาหารเยอะแต่ก็ยังผอมอยู่ดี ก็ต้องมาดูว่าอาหารที่คุณทานเข้าไปนั้นมันมีประโยชน์หรือให้พลังงานเพียงพอหรือไม่ พฤติกรรมการใช้ชีวิตของคุณเป็นอย่างไรบ้าง ซึ่งเรียกว่ามีปัจจัยหลายตัวเลยทีเดียว เรามาดูวิธีเพิ่มน้ำหนักกันเลยดีกว่า
หากคุณอยากอ้วนต้องรู้จักสร้างกำลังใจที่จะกิน หาแรงจูงใจให้ตัวเอง เช่น อ้วนแล้วสวยหาคำพูดดี ๆ ให้ตัวเองในแบบของคุณ แต่ถ้าคุณผอมเพราะโรคก็ต้องรักษากันก่อน เช่น โรคพยาธิ อุจจาระร่วง โรคกระเพาะ โรคลำไส้ทำงานไม่ดี เป็นต้น และถ้าคุณผอมเพราะพันธุกรรม ก็จะต้องกินให้มากกว่าที่ควรจะกิน ถ้าคุณเป็นคนที่ทานอาหารได้น้อยควรงดดื่มน้ำก่อนรับประทานอาหารอย่างน้อย 30 นาที และไม่ดื่มน้ำระหว่างรับประทานอาหาร จะช่วยให้คุณรับประทานอาหารได้มากขึ้น
หากคุณอยากอ้วนก็ต้องมีความสุขกับการกิน กินอาหารให้อร่อย ถ้าอาหารอร่อยคุณก็จะรับประทานได้มากขึ้น สรุปง่าย ๆ คือ สนุกกับการกินเข้าไว้ รับรองอ้วนชัวร์!!
ปรึกษาปัญหาผิวหน้าฟรี แอดไลน์มาสอบถามได้เลยคะ
