หลายคนวัดการออกกำลังกายของตนโดยการดูจากเหงื่อ ถ้าเหงื่อออกเยอะแสดงว่าเผาผลาญมาก จะจริงหรือไม่ต้องมาหาคำตอบครับ สำหรับคนที่ออกกำลังกายแล้วมีเหงื่อออกมากอาจจะสงสัยว่าดีหรือไม่ เรามีคำตอบเช่นกัน
การที่เวลาเราออกกำลังกายแล้วมีเหงื่อออกมาจากร่างกาย นั่นเป็นเพราะความร้อนเมื่อร่างกายของเราเกิดความร้อน ทำให้ต้องขับเหงื่อออกมาเพื่อระบายความร้อนให้แก่ร่างกาย อย่าเข้าใจผิดคิดว่าเป็นพลังงานที่ถูกใช้ไปตามปริมาณเหงื่อที่ออกมานะ
ซึ่งหลายคนอยากลดน้ำหนักและคิดว่าต้องให้เหงื่อออกเยอะ ๆ น้ำหนักจะได้ลด แต่ความจริงไม่ได้เป็นเช่นนั้นเลย
การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องให้มีเหงื่อออกเยอะ ๆ เราต้องทำสิ่งอื่นควบคู่ไปด้วย เช่น ออกกำลังกายเป็นประจำและควบคุมอาหารให้พอเหมาะ ความฝันที่จะลดน้ำหนักได้ผลคงไม่ไกลเกินจริง
ถึงอย่างไรก็ตาม การมีเหงื่อออกนั้นเป็นสิ่งที่ดีที่เรามองเห็นได้ เพราะร่างกายได้ระบายความร้อนออกมา ทำให้ร่างกายของเราทำงานได้เป็นปกติ แต่ถ้าความร้อนไม่ถูกระบายออกมานี่อาจทำให้ร่างกายช็อคไปเลยก็ได้นะ
ดังนั้น สำหรับคนที่ออกกำลังกายแล้วมีเหงื่อออกมาก ก็ไม่ต้องกังวลใจเป็นกระบวนการระบายความร้อนให้ร่างกาย ควรหาผ้าขนหนูผืนเล็ก ๆ ไว้เช็ดเหงื่อจะได้สบายตัวขึ้นในขณะออกกำลังกายครับ
ปรึกษาปัญหาผิวหน้าฟรี แอดไลน์มาสอบถามได้เลยคะ
