ตอนนี้ก็เข้าสู่ช่วงหน้าร้อนแบบเต็มตัวแล้ว ร้อนสุดๆ จนแทบไม่อยากออกไปไหนเลย แต่ก็ไม่อยากอยู่บ้านนิ่งๆ ฉะนั้นสาวๆ ก่อนออกจากบ้านเราคงต้องมาเตรียมตัวกันสักหน่อยและ เพื่อผิวสวยรับหน้าร้อน แบบเริ่ดๆ วันนี้ ปันสวย มี 11 วิธีรับมือกับหน้าร้อน เพื่อสุขภาพผิวที่ดีจากภายในสู่ภายนอกมาเล่าสู่กันฟังค่ะ
1. การดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ให้เพียงพอต่อร่างกาย
การดื่มน้ำเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการดูแลผิว เพราะว่า “น้ำ” เป็นสิ่งที่สำคัญที่จะช่วยให้ผิวของเราชุ่มชื่นอยู่ตลอดเวลา นอกจากนี้ยังช่วยขับสารพิษที่ตกค้างอยู่ในร่างกายของเราได้อีกด้วย คนเราควรดื่มน้ำประมาน 8 แก้วต่อวัน และลองสังเกตดูค่ะว่าเห็นความแตกต่างอะไรเกิดขึ้นกับตัวเองบ้าง ไม่ว่าจะเป็นผิวที่ดูดีขึ้น เวลาแต่งหน้าก็ติดทนนาน ปากไม่แห้งลอก
2. ทานผัก และผลไม้หลากสี
ในผัก แลผลไม้ชนิดต่างๆ มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายอย่ามากมาย โดยเฉพาะวิตามินชนิดต่างๆ ที่มีส่วนช่วยในการบำรุงผิว บำรุงสายตา รวมทั้งต้านอนุมูลอิสระ แถมยังช่วยรักษาโรคบางชนิดได้อีกด้วย การกินผัก และผลไม้นั้นยังช่วยในเรื่องของขับถ่าย ทำให้ร่างกายของเราสะอาด ผิวพรรณสดใส ดูแล้วเปล่งปลั่งเป็นธรรมชาติ
3. การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
ถ้าเรานอนพักผ่อนไม่เพียงพอจะส่งผลโดยตรงต่อผิว เพราะว่าจะมีการหลั่งฮอร์โมนจากต่อมใต้สมองเพิ่มมากขึ้น และหนึ่งในนั้นคือฮอร์โมนที่ทำหน้าที่กระตุ้นการทำงานของเซลล์สร้างเม็ดสีในร่างกาย ส่งผลทำให้สภาพผิวดูหมองคล้ำ เนื่องจากสูญเสียการสร้างคอลลาเจนระหว่างนอนหลับ ดังนั้นเราต้องนอนให้ได้ 8 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อผิวพรรณที่ดี
4. การนวดหน้า นวดตัว
การนวดหน้า นวดตัวจะช่วยกระตุ้นให้ต่อมน้ำเหลืองทำงานได้ดี รวมถึงระบบหมุนเวียนเลือดในร่างกายที่มีความเกี่ยวข้องกับระบบน้ำเหลืองโดยตรงก็จะหมุนเวียนได้ดีตามไปด้วย ส่งผลให้เราดูมีสุขภาพดีมีเลือดฝาด
5. การสคับผิว
การสคับผิวก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้ผิวมีสุขภาพดีฟื้นฟูเซลล์ผิวให้ดูดีอยู่เสมอ โดยการที่สาวๆ ต้องทำการสคับผิวอย่าน้อยครั้ง 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ เพราะว่าจะช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายไป อันเป็นสาเหตุทำให้เกิดผิวหมองคล้ำ ดูกระดำกระด่าง หยาบกร้านให้หลุดออกไป
6. การเลือกใช้สบู่ที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ
การเลือกใช้สบู่ที่มีส่วนผสมของธรรมชาติไม่ว่าจะเป็น จากน้ำมันธรรมชาติ เช่น น้ำมันอะโวคาโด, น้ำมันมะกอก, น้ำมันมพร้าว เพราะน้ำมันที่ได้จากธรรมชาติเหล่านี้มีวิตามินอีที่เติมความชุ่มชื่นให้กับผิว อีกทั้งยังช่วยต้านอนุมูลอิสระ แถมยังป้องกัน แะรักษาอาการไหม้เกรียมจากแสงแดดได้ สาวๆ คนไหนที่รู้ตัวว่าใช้สบู่อยู่แล้วทำให้ตัวแห้งรีบเปลี่ยนเลยนะจ้า
7. หลีกเลี่ยงการอาบแดด เพื่อให้ได้ผิวสีแทน
จริงอยู่การมีผิวสีแทนมันสุดแสนจะเซ็กซี่ แต่การไปนอนอาบแดดในระดับความร้อนแผดเผาอย่างในบ้านเรานี่มันคงไม่ดีต่อผิวของเราแน่ๆ เผลอๆ จะเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังอีกด้วย ดังนั้นถ้าคุณอยากได้ผิวสีแทน แนะนำให้ใช้ครีมที่ทำให้ผิวเปลี่ยนเป็นสีแทนแบบชั่วคราวเช่นพวก Self Tanning หรือ Bronzing ซึ่งก็จะออกมาสีสวยไม่แพ้กันเลยค่ะ อีกทั้งยังปลอดภัยอีกด้วย
8. ปรับสภาพผิวให้ขาวด้วยไวท์เทนนิ่ง ทั่วทั้งร่างกาย
เพื่อปรับสภาพผิวของคุณให้ขาว และเรียบเนียน บางทีเราอาจจะต้องใช้ตัวช่วยกันบ้าง จริงไหม? การมองหาไวท์เทนนิ่งดีๆ เป็นทางลัดที่ยอดเยี่ยม แต่เนื่องจากบ้านเราเป็นเมืองร้อนบางทีการทาโลชั่น หรือครีมบำรุงในช่วงอากาศอบอ้าว อาจจะทำให้เรารู้สึกไม่สบายผิว และบางทีก็มันเยิ้ม ยิ่งเมื่อโลชั่นกับเหงื่อออกมาผสมกัน โอ้โห..สุดยอดแห่งความเหนอะหนะ สาวๆ ลองหาไวท์เทนนิ่งในรูปแบบที่บางเบา และซึมง่ายเพื่อลดปัญหาความเหนียวเหนอะหนะดูนะค่ะ
9. ทาครีมกันแดดเป็นประจำ
หลังจากทาไวน์เทนนิ่งแล้ว เราควรปกป้องผิวด้วยการทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นใบหน้าหรือลำตัว และควรเลือกที่มีค่า SPF 15++ และป้องกันได้ทั้งรังสี UVA และ UVB ที่สำคัญหากเราต้องอยู่กลางแสงแดดควรใส่เสื้อผ้าแขนยาวปกปิดร่างกายให้มิดชิด และกางร่มเพิ่มเข้าไปด้วย หรือจะใส่หมวกอีกชั้นก็ยังได้ เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวของเรากระทบกับแสงแดดโดยตรง
10. ดูแลและบำรุงผิวหลังจากเผชิญกับแสงแดดตลอดทั้งวัน
หลังจากที่คุณไปเผชิญกับแสงแดดมาเป็นเวลานาน แน่นอนว่าผิวของคุณอาจจะถูกทำลาย ไหม้เกรียม และคล้ำดำได้ ดังนั้นช่วงนี้ควรงดการแต่งหน้าจัดให้เว้นระยะให้ผิวได้พักฟื้นสัก 2-3 วันเพื่อป้องกันการระคายเคือง แต่การบำรุงจะต้องดูแลมากขึ้นเป็นพิเศษ โดยการเติมน้ำให้กับผิวทั้งการดื่มน้ำให้เยอะๆ และการทาครีมบำรุงหรือมอยส์เจอไรเซอร์ควบคู่กันไป หรือจะใช้แตงกวาและว่านห่างจระเข้บำรุงเพิ่มเข้าไปอีกก็ได้เพราะสองตัวนี้ให้ความชุ่มชื้นกับผิวเป็นพิเศษ ซึ่งจะทำให้ผิวฟื้นตัวได้เร็วยิ่งขึ้น
11. การ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดให้สูบฉีดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ดียิ่งขึ้น และเวลาที่เหงื่อออกก็เป็นการดีท็อกซ์ของเสียออกไปทางผิวหนัง เมื่อระบบเลือดไหลเวียนดี การขับของเสียทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพียงเท่านี้เราก็จะสุขภาพดีไปทั้งร่างกาย รวมถึงผิวพรรณก็จะเปล่งประกายสดใสจากภายในสู่ภายนอกกันเลยทีเดียวค่ะ
รับสิทธิพิเศษเมื่อสั่งสินค้าทางไลน์ จำนวนจำกัด รีบๆ กันหน่อยน่ะค่ะ
