หากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังคิดลดความอ้วนนับว่าเป็นความคิดที่ดี แต่การลดความอ้วนนั้นไม่ใช่เรื่องที่ง่ายดังปอกกล้วยเข้าปาก หลายคนเลิกล้มความตั้งใจไปก่อน เพราะทนไม่ไหวต่ออาหารที่ยั่วยุและปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมาย
นิสัยบางอย่างมีผลต่อน้ำหนักตัวหากเราเลิกนิสัยเหล่านี้ วิธีที่เราจะนำมาใช้ในการลดความอ้วนก็ง่ายขึ้นด้วย เรามาดูนิสัยที่ต้องเลิก ก่อนลดความอ้วนกันค่ะ
1.เลือกกิน
นิสัยเลือกกินแต่อาหารที่ตัวเองชอบ โดยไม่แตะต้องอาหารอื่นที่มีส่วนช่วยลดความอ้วนได้ หากมีนิสัยติดแน่นแบบนี้ต่อให้อยากผอมแค่ไหนคงเป็นได้แค่ความฝันอย่างแน่นอน แต่จะให้ดีควรเลือกกินอาหารที่ดีมีผลต่อการลดความอ้วน ทำอย่างนี้ทุกครั้งบอกลาความอ้วนได้เลย
2.ขี้เกียจ
หากคุณเป็นคนที่ขี้เกียจ กินแล้วก็นอน ไม่ค่อยลุกเดินหรือทำงานอะไรให้ร่างกายเคลื่อนไหวบ้าง แน่นอนว่าถึงแม้จะมีความตั้งใจลดความอ้วนแต่นิสัยแบบนี้ย่อมไม่เกิดผลดั่งใจหมาย ลองเปลี่ยนจากความขี้เกียจมาเป็นความขยันดูบ้างรับรองเผาผลาญแคลลอรี่ไปได้มากโขเลยทีเดียว
3.ชอบผัดวันประกันพรุ่ง
หลายคนเห็นแก่ความอร่อยแล้วบอกกับตัวเองว่ามื้อต่อไป พรุ่งนี้ละกัน แบบนี้มีหวังต้องแบกน้ำหนักต่อไป เพราะการทำทันทีย่อมมีพลังมากกว่าการผัดวันออกไปอย่างแน่นอนที่สุด
ก่อนจะลดความอ้วน ควรลดละเลิกนิสัยที่เป็นศัตรูต่อการลดน้ำหนักก่อน เมื่อถึงเวลาลดความอ้วนจริง ๆ จะได้เห็นผลอย่างง่ายดาย
ปรึกษาปัญหาผิวหน้าฟรี แอดไลน์มาสอบถามได้เลยคะ
