สำหรับคนที่เป็นความดันโลหิตนั้น การดูแลตนเองเป็นเรื่องสำคัญ โดยเฉพาะเรื่องอาหารการกินที่ต้องใส่ใจเป็นพิเศษ เป็นที่ทราบกันดีว่าสมุนไพรไทยบางชนิดนั้นสามารถช่วยลดความดันได้ เรามาดูกันว่ามีสมุนไพรอะไรบ้างเพื่อจะได้หามารับประทานกัน
1.กระเทียม
กระเทียมนับเป็นสมุนไพรใกล้ตัวที่ได้มีการวิจัยแล้วว่าสามารถลดความดันโลหิตได้ ควรเลือกหัวกระเทียมแก่จะให้ผลได้ดีกว่ากระเทียมที่ยังอ่อน
2.ใบกระเพรา
เมนูยอดนิยมเลยสำหรับคนไทยเรา มักนิยมนำมาผัดกับเนื้อสัตว์ให้กลิ่นหอมดับกลิ่นคาวแถมช่วยลดความดันโลหิตอีกด้วย สามารถนำมาเคี้ยวรับประทานสด ๆ หรือนำไปคั้นผสมกับน้ำอุ่น หรือนำไปตากแห้งเป็นใบชามาผสมกับดอกคาโมมายด์ก็ได้ และอย่างง่ายที่ทำกันเป็นประจำเช่น เมนูกระเพราหมู ไก่ ก็ส่งผลดีทั้งสิ้น
3.ตะไคร้
ตะไคร้เป็นพืชสมุนไพรที่หาง่ายมีกลิ่นหอมมักนำไปทำเป็นเครื่องต้มยำ มีสรรพคุณช่วยขับลมขับปัสสาวะ อีกทั้งยังช่วยลดความดันโลหิตได้อีกอีกด้วย
4.ขึ้นฉ่าย
ขึ้นฉ่ายมีฤทธิ์ในการลดความดันโลหิต โดยชาวเอเชียนำขึ้นฉ่ายมาใช้เป็นยาลดความดันโลหิตกันมาอย่างยาวนาน
5.ขิง
ขิงมีสรรพคุณในการช่วยย่อยอาหาร กระตุ้นการไหลเวียนเลือดและช่วยลดความดันโลหิต ควรทานแต่พอดีหากทานมากไปจะทำให้เกิดร้อนในและแผลในกระเพาะอาหารได้
สมุนไพรดังกล่าวทั้ง 5 ชนิด หาง่ายในบ้านเราแถมมีราคาถูก คนที่เป็นความดันโลหิตลองกินสมุนไพรเหล่านี้เป็นประจำถือเป็นการช่วยลดความดันโลหิตอีกทางนอกจากจะกินยาตามที่แพทย์สั่งแล้ว
