เมื่อผู้หญิงมีอายุมากขึ้น เข้าสู่วัยทองสภาพร่างกายก็จะเกิดการเปลี่ยนแปลงในหลาย ๆ ด้าน ดังนั้นเพื่อการดูแลสุขภาพที่ดี มีข้อควรรู้สำหรับการเลือกอาหารที่เหมาะสมสำหรับผู้หญิงวัยทอง เพื่อสุขภาพที่ดีและแข็งแรงมาฝากกันค่ะ
แปะก๊วย
เป็นสมุนไพรเย็น ที่จะช่วยเสริมสร้างระบบการทำงานของสมอง ช่วยเสริมสร้างให้ระบบความจำดี ไม่เสื่อมง่าย ๆ
แตงโม
การรับประทานแตงโมจะช่วยลดอาการบวมน้ำภายในร่างกาย อีกทั้งยังช่วยขับล้างของเสีย ช่วยดีทอกซ์สารพิษภายในร่างกายได้อีกด้วย
ถั่วเหลืองและเต้าหู้
การรับประทานถั่วเหลืองและเต้าหู้จะช่วยในเรื่องการปรับสภาวะฮอร์โมนภายในร่างกายให้เกิดความสมดุล เป็นผลดีต่อร่างกายเป็นอย่างมาก
นมไขมันต่ำ
นมที่มีไขมันต่ำ จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคกระดูกและข้อ ช่วยป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุน และยังช่วยให้กระดูกแข็งแรง
โสม
โสมจะช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนเลือด ช่วยผ่อนคลายความเมื่อยล้าและยังช่วยบำรุงร่างกายและหัวใจ ลดอาการร้อนวูบวาบของผู้หญิงวัยทองได้
ผู้หญิงวัยทองเป็นช่วงที่ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง ดังนั้นจึงควรใส่ใจในการรับประทานอาหารที่เหมาะสม 5 อาหารที่แนะนำไป หากรับประทานอาหารเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอ จะทำให้เกิดผลลัพธ์ที่ดีต่อร่างกาย ทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงค่ะ
ปรึกษาปัญหาผิวหน้าฟรี แอดไลน์มาสอบถามได้เลยคะ
