อายุเป็นเพียงตัวเลขจริงๆค่ะ ถึงแม้จะขึ้นเลขสามแล้ว แต่สาวๆอย่างเราอย่ายอมให้ใครมาเรียกว่าป้าไม่ได้นะคะ เพราะสาวยุคนี้ไม่ยอมแก่ค่ะ แต่เราก็จะต้องรู้จักดูแลตัวเองให้ดี ซึ่งวันนี้มีเคล็ดลับดีดีมาฝาก ซึ่งเป็นเคล็ดลับง่ายๆ แค่ใส่ใจและทำเป็นประจำ ไม่ต้องเสียเงินเสียทองไปเข้าคอร์ส มาดูกันเลยค่ะว่ามีอะไรบ้างถึงทำให้สาวสามสิบ กลายเป็นเฟรชชี่ปีหนึ่งได้
1 ออกกำลังกายเรียกเหงื่อ เรียกความสุข
การออกกำลังกาย เป็นการทำให้ร่างกายทุกส่วนได้ขยับ ได้มออกมายืดเส้นยืดสาย ออกกำลังกายวันละ 15-30 นาที จะทำให้เลือดสูบฉีดดี และการออกกำลังกายยังช่วยเรียกเหงื่อ ซึ่งเหงื่อนี่แหละที่ช่วยดีท็อกขับสารพิษตกค้างในผิวหนังออกมา ทำให้ผิวพรรณผ่องใส และการออกกำลังกายยังทำให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุขออกมา คนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอนอกจากสุขภาพกายดี ผิวพรรณดี ยังทำให้สุขภาพจิตดี จิตแข็งแรง เมื่อคนเรามีความสุข ทำอะไรๆ ก็เบิกบานไปหมดค่ะ
2 ดื่มน้ำป้องกันผิวเหี่ยวง่าย
คุณสาวๆก็รู้ดีว่า ร่างกายของคนเรา น้ำ เป็นส่วนประกอบที่สำคัญ ที่เราจะขาดไม่ได้เลย แต่ก็ยังมีสาวๆหลายๆคนไม่ค่อยชอบดื่มน้ำ น้ำ นอกจากจะมีประโยชน์ต่อร่างายแล้ว ยังทำให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานได้ดี เช่น ระบบขับถ่าย ระบบไหลเวียนเลือด ระบบความดัน และการดื่มน้ำทีเพียงพอยังทำให้ผิวพรรณสดใส มีน้ำมีนวล ไม่เกิดริ้วรอยได้ง่าย สาวๆลองเปลี่ยนจากการดื่มน้ำอัดลม น้ำหวาน ชา กาแฟ ที่ทำให้เสียงต่อการเกิดโรคและเป็นสาเหตุของการเกิดริ้วรอย มาดื่มสะอาดแทน รับรอง จะเห็นความเปลี่ยนแปลงทั้งในเรื่องรูปร่างและผิวพรรณค่ะ
3 นอนพักผ่อนให้เพียงพอช่วยลดริ้วรอยได้ (นอนก่อนสี่ทุ่ม)
การนอนพักผ่อนที่เพียงพอจะทำให้ร่างกายสดชื่นกระปรี้กระเปร่า แววตาสดใส ผิวพรรณเปล่งเปล่ง ไม่เหี่ยวย่น ไม่มีริ้วรอยรอบดวงตา และใบหน้า สังเกตดูว่าเวลาเรานอนเต็มอิ่มริ้วรอยที่เคยมีจะจางลง และใบหน้าจะฟูอิ่ม แต่งหน้าก็ติดทนทั้งวัน ไม่เหมือนกันเวลาเราอดนอน แววตาก็ไม่สดใส ริ้วรอยตีนกามากันเพียบ แต่งหน้าก็ไม่ติด สารพัดปัญหาผิว แต่รู้ทั้งรู้สาวๆก็ยังพากันนอนดึก ต่อไปถ้าไม่อยากให้ใครเรียกป้า ก็ต้องนอนเร็วหน่อยนะคะ นอนก่อนสี่ทุ่มยิ่งดี ลองปรับพฤติกรรมดู อย่าติดซีรี่ย์ให้มากนัก ดูไป ฟินไป แต่ตื่นมามีริ้วรอย ก็ไม่ดีนะคะ
4 รู้จักสครับผิวบ้าง
ด้วยอายุที่มากขึ้น ระบบการทำงานของร่างกายก็ลดลง การผลัดเซลล์ผิวก็ทำงานช้าลงเช่นกัน จึงทำให้ผิวเริ่มหยาบกร้าน มีริ้วรอย จุดด่างดำได้ง่ายขึ้น สาวๆ ควรสครับผิวเดือนละ 1-2 ครั้ง ไม่ควรมากกว่านี้ เพราะยิ่งทำมากก็ยิ่งไปกระตุ้นให้ผิวบางเกิดริ้วรอยและแพ้ง่าย และการสครับผิว ก็เลือกใช้สมุนไพรจากธรรมชาติ เช่น มะขาม ขมิ้น หรืออาจจะเป็นผลิตภัณฑ์จากท้องตลาดก็ได้ แต่ขอให้อ่อนโยนต่อผิว การสครับผิวจะทำให้ผิวพรรณผ่องใส ลดรอยดำ และความหมองคล้ำได้ เป็นตัวช่วยอย่างหนึ่งที่ทำเองได้ไม่ต้องเข้าคลินิกเสริมความงาม
5 บำรุงผิว+ปกป้องผิวด้วยครีมกันแดด
ข้อนี้ก็สำคัญไม่แพ้กับข้ออื่น เพราะการบำรุงผิว จะเป็นการช่วยเติมอาหารให้กับผิว สาวๆควรดูว่าตัวเองมีผิวแบบไหน แห้ง มัน หรือผิวผสม และเลือกใช้ครีมบำรุงให้ตรงกับสภาพผิว เมื่อบำรุงผิวแล้ว ก็อย่าลืม ปกป้องผิวด้วยครีมกันแดดนะคะ เพราะแดดบ้านเราแรงเว่อร์ ฝ้ากระ จุดด่างดำ พร้อมจะถามหา ถ้าไม่ใช้ครีมกันแดดต่อให้บำรุงขนาดไหน หน้าก็ไหม้ได้ เพราะฉะนั้น บำรุงแล้วต้องกันแดดเสมอนะจ๊ะ
ทริคการบำรุงผิว ตอนเช้าเน้นกันแดดก็พอ ตอนกลางคืนเน้นครีมบำรุงผิวเพราะผิวจะเปิดรับการบำรุงในช่วงกลางคืนค่ะ
เพียงเทคนิคง่าย 5 ข้อ ก็ทำให้สาวๆวัยป้า เปลี่ยนเป็นวัยเฟรชชี่ได้ ไม่เชื่อต้องลองทำต่อเนื่องสัก 1 เดือนนะคะ เห็นผลแล้วก็ทำต่อเนื่องได้เลยค่ะ
ปรึกษาปัญหาผิวหน้าฟรี แอดไลน์มาสอบถามได้เลยคะ
