สำหรับผู้หญิงทุกคนนั้น คงหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะมีประจำเดือน ซึ่งเกิดขึ้นตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม การมีประจำเดือนอาจจะส่งผลกระทบต่อผู้หญิงเราในรูปแบบที่แตกต่างกัน เช่น ปวดท้องประจำเดือน อารมณ์หงุดหงิด โมโหง่าย เป็นต้น ดังนั้นวันนี้จึงมีข้อควรรู้ในการปฏิบัติตัวระหว่างการมีประจำเดือนมาฝากสาว ๆ กัน
1.ดูแลจุดซ่อนเร้นให้ดี
ทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นให้ดี ป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรียซึ่งอาจจะเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคท่อปัสสาวะอักเสบในภายหลัง
2.ไม่เล่นน้ำ
สาว ๆ ที่มีประจำเดือนควรงดการว่ายน้ำในสระว่ายน้ำ หรือคลอง ทะเลอย่างเด็ดขาดนะคะ นอกจากจะส่งผลที่ไม่ดีต่อผู้ที่อยู่รอบแล้ว ยังอาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้อีกด้วย
3.ทำความสะอาดหน้าให้สะอาด
ช่วงนี้ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิว ดังนั้นสาว ๆ ควรใส่ใจดูแลทำความสะอาดใบหน้าให้สะอาดอยู่เสมอ
4.ทำใจให้สบาย ควบคุมอารมณ์
อย่าทำให้อารมณ์เปลี่ยนแปรจนทำให้คนรอบข้างระอานะคะ ทำใจให้สบาย ควรควบคุมอารมณ์ให้เป็นปกติ
5.ทำให้ร่างกายอบอุ่น
อาจจะแช่เท้าในน้ำอุ่น และอยู่ในอุณหภูมิห้องที่ปกติ ไม่อยู่ในแอร์ จนร่างกายเย็นเกินไป
6.ไม่ดื่มน้ำเย็น
การดื่มน้ำเย็นจะทำให้ประจำเดือนไหลออกมาไม่สะดวก ควรดื่มน้ำอุ่นจะช่วยให้ประจำเดือนไหลตามปกติ
6 ข้อควรปฏิบัติระหว่างมีประจำเดือน หากทำได้ จะทำให้สาว ๆ มีความสุขทุกเวลาได้แม้ในวันมามากก็ตาม
ปรึกษาปัญหาผิวหน้าฟรี แอดไลน์มาสอบถามได้เลยคะ
