ปัญหาบนใบหน้าหลาย ๆ ปัญหาหากเกิดขึ้นกับใบหน้าของสาว ๆ แล้วเชื่อว่าคงจะทำให้เกิดความกังวลใจอย่างแน่นอน อย่างเช่น ปัญหาหน้าคล้ำมัน มีรอยดำจากสิว หากเจอปัญหาเหล่านี้ ให้ตระหนักไว้เลยค่ะ ว่าอาจจะเป็นเพราะเราดูแลหน้าไม่ถูกวิธี ดังนั้นทางที่ดีให้เราปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อการดูแลใบหน้าของเราให้กลับมาสวยใสดังเดิมนะคะ ทำอย่างไรบ้างนั้น ติดตามกันเลย
ทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี
วิตามินซีเป็นสารที่ช่วยในการผลิตคอลลาเจน ช่วยให้ผิวแข็งแรงและกระชับมากขึ้น พบได้ในผลไม้ เช่น พวกผลไม้ ส้ม มะนาว ฯลฯ หมั่นทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีจะช่วยให้ผิวหน้าที่หมองคล้ำกลับมาผิวใสได้ค่ะ
ทานโปรตีน
สารอาหารประเภทโปรตีน จะช่วยสร้างเซลล์ใหม่ให้กับผิวหน้าเรา หาทานได้จาก ปลา เนื้อสัตว์ติดมัน ไข่ เต้าหู ถั่ว เป็นต้น
ทานธาตุสังกะสี
ธาตุสังกะสี พบได้ใน ปลา ถั่วเหลือง ธัญพืชไม่ขัดสี ไข่แดง เป็นต้น ธาตุสังกะสีจะช่วยให้ร่างกายเกิดการสร้างโปรตีน ซ่อมแซมเซลล์ส่วนที่สึกหรอ เสริมระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้อีกด้วย
ดื่มน้ำมาก ๆ
การดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยขับของเสียภายในร่างกาย ส่งผลให้เกิดสุขภาพผิวที่ดีขึ้นอีกทางหนึ่งเช่นกัน
หมั่นออกกำลังกาย
การออกกำลังกายจะทำให้ผิวได้รับการบำรุงจากสารอาหารที่ถูกสูบฉีดในร่างกายอย่างเป็นธรรมชาติ
ลองนำวิธีที่นำเสนอไปใช้กันนะคะ เป็นการดูแลรักษาผิวจากภายใน ทำเป็นประจำ จะช่วยให้ผิวหน้าของเรา
ค่อย ๆ กลับมาสวยใสไม่หมองคล้ำค่ะ
ปรึกษาปัญหาผิวหน้าฟรี แอดไลน์มาสอบถามได้เลยคะ
