เรื่องของการขับถ่ายเป็นเรื่องที่คุณนั้นต้องใส่ใจเป็นพิเศษ เพราะถือว่าเป็นการนำเอาของเสียออกจากร่างกาย และช่วยสร้างความสมดุลให้กับร่างกาย ของคุณได้ โดยปกติแล้วคนเราควรขับถ่ายในช่วงเช้าเวลา ตี 5 – 7 โมงเช้า เพราะว่าเป็นช่วงเวลาในการทำงานของลำไส้ใหญ่ แต่สำหรับบางคนก็นั่งนาน เพราะเกิดอาการท้องผูก ทำให้ถ่ายไม่ออก เกิดความอึดอัดและรู้สึกไม่สบายตัวล่ะก็ คงต้องสรรหาอะไรที่ทำให้เราถ่ายท้องได้ อย่างเช่น มะขามแขก เป็นต้น
มะขามแขกนั้นมีสารเซนโนไซด์เอและบี โดยจุลินทรีย์ในร่างกายจะเปลี่ยนสารทั้งสองเป็นสารแอน ทราควิโนนซึ่งมีสรรพคุณช่วยเร่งการบีบตัวของลำไส้ เมื่อทานอะไรไปแล้วจะเร่งให้ลำไส้บีบตัวและก็ถ่ายท้องออกมาก่อนที่ร่างกายของเรานั้นจะนำแป้งและน้ำตาลไปใช้ ทำให้คุณนั้นไม่อ้วนด้วย ทำให้คุณขับถ่ายได้สะดวกมากขึ้น จึงมีอาหารเสริมลดความอ้วนนำไปทำเป็นส่วนผสมเพื่อช่วยให้ลดความอ้วน ลงได้ แต่สำหรับใครที่มีระบบขับถ่ายที่ไม่ดีและต้องพึ่งพาการกินมะขามแขกในทุกวัน ก็ต้องบอกเลยว่า ไม่แนะนำให้ทานไปตลอด เนื่องจากว่า จะทำให้ลำไส้นั้นเกิดความเคยชิน ไม่สามารถขับถ่ายได้เอง และต้องเพิ่มปริมาณยามากขึ้นเรื่อยๆด้วย และอาจส่งผลข้างเคียงต่อร่างกาย นั่นคือการปวดท้อง กล้ามเนื้ออ่อนแรง เป็นต้น
ซึ่งหากคุณนั้นมีปัญหาเรื้อรังในเรื่องของการขับถ่ายจริงๆ ก็ควรพบแพทย์ให้ทำการตรวจวินิจฉัยจะดีกว่า เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงต่อไป หากคุณนั้นเป็นท้องผูกก็ควรรับประทานผักผลไม้ที่มีกากใยสูง รวมทั้งดื่มน้ำมากๆด้วย เพื่อลดความแข็งของอุจจาระ ช่วยให้ถ่ายได้คล่องมากยิ่งขึ้น และที่สำคัญอย่าลืมการออกกำลังกายด้วย เพราะว่าจะช่วยเร่งระบบเผาผลาญในร่างกาย ให้ดีมากขึ้นกว่าเดิม ทำให้เกิดความสมดุลและจะส่งผลถึงระบบขับถ่ายของคุณให้ดีขึ้นได้อีกด้วย และที่สำคัญก็ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะจะช่วยทำให้ระบบเผาผลาญของคุณทำงานได้อย่างเต็มที่ ช่วยให้การย่อยอาหารมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วย ส่งผลให้ตื่นเช้ามาสามารถขับถ่ายได้สะดวกมากยิ่งขึ้น
จึงต้องบอกเลยว่า การทานมะขามแขกเพื่อช่วยในเรื่องของการระบายนั้น สามารถทำได้ และไม่มีอันตราย เพราะถือว่าเป็นพืชสมุนไพรที่ได้รับการยอมรับว่า มีฤทธิ์ในการระบายท้องได้จริง แต่ในคนที่ระบบขับถ่ายไม่ดีเลยก็ไม่ควรที่จะรับประทานบ่อยจนเกินไป เพราะว่าอาจส่งผลต่อการทำงานของลำไส้ได้ และต้องเพิ่มการทานยาระบายมากขึ้นเรื่อยๆ เพราะว่า ลำไส้มันเคยชินไปแล้ว คราวนี้ล่ะอาจจะมีปัญหาเป็นโรคลำไส้หรืออาจเกิดการระคายเคืองได้ เพราะฉะนั้นจึงไม่ควรทานยาระบายต่อเนื่องกันเป็นเวลานาน เพื่อสุขภาพในช่องท้องและลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคลำไส้เพิ่มขึ้นด้วย รู้แบบนี้แล้วก็ลองเปลี่ยนพฤติกรรมในการดำเนินชีวิตดูเพื่อลดความเสี่ยงในการเป็นโรคท้องผูกกันดีกว่า รับรองว่า ท้องผูกจะหายไปเองโดยไม่ต้องใช้ยาระบายเลยล่ะ
ปรึกษาปัญหาผิวหน้าฟรี แอดไลน์มาสอบถามได้เลยคะ
