“อาหารเสริม” กินแล้วสวย กินแล้วอึ๋ม กินแล้วหุ่นดี กินแล้วมีสุขภาพดี จริงหรือ?
พูดถึง อาหารเสริม บางคนคิดว่าเป็นสิ่งที่สิ้นเปลือง ฟุ่มเฟือย ไม่มีความจำเป็น เพราะเราก็กินข้าวอยู่ทุกวันอยู่แล้ว ยังต้องกินอาหารเสริมเข้าไปเพื่อบำรุงร่างกายอีกทำไม ร่างกายก็แข็งแรงดีไม่ได้เจ็บป่วยอะไรนิ
แต่ในชีวิตจริงของเรา เรากินข้าวทุกวันก็จริงนะ แต่เราไม่สามารถที่จะมานั่งคัดสรรเรื่องอาหารการกินว่าต้องกินให้ครบ 5 หมู่นะ ต้องนอนหลับพักผ่อนอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง ดื่มน้ำก็ต้องดื่มวันละ 8 แก้วให้ได้ และก็ต้องออกกำลังกายทุกวัน อยู่ในที่อากาศดีดี ไม่เครียด เพื่อที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรง แต่ในชีวิตเราไม่สามารถควบคุมอะไรได้ขนาดนั้น มันก็เลยทำให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหารไม่ครบและได้รับสิ่งปนเปื้อนต่างๆเข้าสู่ร่างกายโดยที่เราหลีกเลี่ยงไม่ได้ และแน่นอนว่าย่อมส่งผลกระทบต่อร่างกาย แต่จะแสดงออกมามากน้อยแค่ไหน ขึ้นอยู่กับว่าร่างกายได้รับเข้าไปมากน้อยแค่ไหนด้วย
ข้อดีและข้อเสียของการกินอาหารเสริม
ข้อดีของการกินอาหารเสริม
1 อาหารเสริมช่วยทดแทนสารอาหารที่ร่างกายได้รับไม่ครบ จากการกินอาหารในแต่ละวัน หรือได้รับแต่อาจไม่เพียงพอ อาหารเสริมก็จะเข้ามาช่วยเติมเต็มในส่วนที่ขาดหายไปได้
2 ช่วยลดอาการเสื่อมต่างๆของร่างกาย เพราะเมื่อร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอย่อมส่งผลต่อการทำงานในส่วนต่างๆของร่างกายและทำให้เสื่อมเร็วขึ้น แต่ถ้าเราทานอาหารเสริมก็จะช่วยเข้าไปดูแลในส่วนที่ขาดไปได้
3 บรรเทาอาการผิดปกติบางอย่างได้ เพราะเมื่อร่างกายขาดสารอาหารอาจส่งผลให้อวัยวะบางอย่างทำงานผิดปกติและทำให้เกิดอาการออกมา แต่เมื่อเราทานอาหารเสริมเข้าไปก็จะช่วยบรรเทาอาการบางอย่างลงได้
4 ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงมีภูมิต้านทานโรค ซึ่งแน่นอนว่าถ้าร่างได้รับสารอาหารที่เพียงพอย่อมส่งผลทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีภูมิคุ้มกันที่ดี เมื่อมีโรคภัยเข้ามาร่างกายก็สามารถสร้างภูมิต้านทานขึ้นมาได้
5 ช่วยในเรื่องความสวยงามของร่างกาย เพราะการทานอาหารเสริมบำรุงร่างกายจะเป็นการดูแลจากภายในสู่ภายนอก ซึ่งแน่นอนว่ามันทำให้ผิวพรรณผ่องใสดูมีสุขภาพดีจากภายใน และเมื่อผิวแข็งแรงก็จะช่วยลดการอักเสบในส่วนต่างๆได้ดีขึ้นด้วย
ข้อเสียของการกินอาหารเสริม
1 อาหารเสริมมีราคาแพง ถ้าจะซื้อกินประจำก็ต้องดูภาระค่าใช้จ่ายดีดี
2 ได้รับสารอาหารที่มากเกินไป ซึ่งอาจจะเกิดการสะสม และทำให้มีผลต่ออวัยวะในร่างกายได้
3 ร่างกายอาจจะแพ้สารบางอย่างในอาหารเสริม ก่อนทานควรอ่านรายละเอียดให้ครบถ้วน ว่าในอาหารเสริมมีสารอาหารที่ตัวเองแพ้อยู่หรือเปล่า
เมื่อทราบข้อดีข้อเสียของการกินอาหารเสริมแล้ว ก็คงพอจะรู้แล้วว่าทำไมเราต้องกินอาหารเสริม แต่ก่อนกินอาหารเสริม เราต้องรู้ก่อนว่าร่างกายเราขาดอะไร และกินอาหารเสริมเพื่ออะไร เพราะแต่ละคนมีวัตถุประสงค์ไม่เหมือนกัน บางคนกินอาหารเสริมเพราะความสวยความงาม บางคนกินอาหารเสริมเพราะร่างกายไม่แข็งแรง บางคนกินอาหารเสริมเพราะนอนน้อยพักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งในการเลือกอาหารเสริมก็ควรเลือกให้ตรงกับความต้องการของร่างกาย และขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อที่จะได้เลือกกินอาหารเสริมให้ตรงกับความต้องการมากที่สุด
แต่หากคิดว่าการกินอาหารเสริมไม่จำเป็น ร่างกายแข็งแรงดีอยู่แล้ว ก็สุดแล้วแต่ความต้องการของแต่คน เพราะอาหารเสริมกินเพื่อบำรุงร่างกาย ไม่ใช่ยาจะกินหรือไม่ก็ได้นั่นเอง
ปรึกษาปัญหาผิวหน้าฟรี แอดไลน์มาสอบถามได้เลยคะ
